春季养生知识

2020/04/07   39健康网   

  1.春季养生养肝为主

  在进行春季养生的过程当中,多多少少都要养护自己的肝脏,通常来讲要用各种不同的方法来注意养生,而且要维护人体的机体性能,并且保持一种营养平衡的状态,所以说在饮食上尽量选择一些清淡可口的美味,不要吃一些特别油腻的东西,因为春天人体新陈代谢正在逐渐的加快,因此,应该选择那些富含营养品的东西,而且,冬天的时候一定要吃少量的蔬菜,摄入到充足的维生素。

  2.春季养生保持心情舒畅

  春天养生的时候多多少少都要保证心情舒畅,如果遇到工作不顺心的事情的话,那么,可能你的脾气就会特别的大,在这种情况下养生的过程当中多多少少都要得到更多穴位上的缓解,而且,脚背上的拇指或者食指骨头交汇的地方基本上都是有穴位的,相对而言不仅仅春天能够起到更多养生按摩的效果,重要的是日常可能被老板训斥之后,生活当中遇到不平的事情也可以按摩这个穴位。

  3.春天养生起居要有规律

  在春天养生的过程当中,建议如果是作为日常起居的话,一定要有规律,而且你的皮肤可能会舒展,末端的血液供应可能会逐渐的增加,慢慢的身体的分泌也会逐渐的增加,各个器官的负荷将会逐渐加大。

  4.晚睡早起,不可恋床

  春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

  5.晨起提倡宜伸懒腰

  之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

责任编辑:崔旭

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