如何养好“生命之气”

2019/03/06   市报社   

  少言语养真气

  真气又叫元气,人体各个脏腑器官的生理活动都要靠真气来推动、激发和温煦。少言养生,就是不能随意让肺气耗散。日常生活中,尽量避免一天到晚不停地说话。

  戒色欲养精气

  精乃肾之主,纵欲太过,易耗散精气。因此,节欲养精是养气原则之一,切不可房事过度。

  薄滋味养血气

  饮食要清淡,多吃蔬果,少吃肥肉、辛辣、油腻等食物。

  咽津液养脏气

  古代养生家常把唾液称为金津、玉液,有灌溉、滋养五脏六腑的作用。大家平时可试试“吞津”法:用舌头舔唇、齿、上颚等部位或在口腔内搅动,待口水增多,在口中鼓漱吸吮后,再慢慢咽下。

  美饮食养胃气

  脾胃为气血生化之源,饮食结构合理、规律饮食可保护脾胃功能。

  少思虑养心气

  心主管人的精神活动,思虑过度或重压之下容易损耗心气,因此不要过分思虑,更不要钻牛角尖。 ——摘自《新华网》

责任编辑:崔旭

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